食鱼过量不健康吗

鱼类极健康,低卡路里蛋白源,含营养欧米茄3脂肪酸可能吃太多第一件事需要考虑的是,既然健康饮食意指均衡、局部节食,不推荐多吃鱼或任何其他食物除此以外,高含汞量是不消耗大量鱼的主要原因

多位卫生专家警告说,吃太多鱼可产生体内积聚汞的毒素水星是一个高剂量毒物元件取自医疗垃圾或电厂迹鱼游水后受汞污染

鱼可成为均衡饮食的很好部分避免鱼被认为使个人面临风险脑部神经和心脏问题多数卫生专家建议避免过多鱼,因为有汞风险,但每周消费量有限。成年鱼和贝类每周推荐量最大为12盎司(340g)。大鱼类金枪鱼高手金贝斯剑鱼王鱼限制周六6盎司(170g)

孕妇、哺乳母亲和幼儿应避免大鱼品种取而代之的是,它们应小量食用其他种类的鱼和海鲜汞毒度据说大类鱼中大都能找到婴儿、幼儿和育龄妇女特别容易受到汞可能产生的有害影响。低风险组人吃金枪鱼 一般认为最好选择块光水盒类型长效可选或装油版本

水星中毒,可能来源如鱼量过大,可能造成先天缺陷或脑损伤成人或儿童中汞中毒的症状包括粉红脸颊和指尖以及毛发、牙印和指甲损耗皮肤皮疹和器官损伤也被认为由高含汞量造成,如来自过多鱼的含汞量。视觉、言语和听障也与汞中毒相关联。

食鱼量过大可能引起的另一个问题涉及鱼吞抗生素抗生素为鱼用药控制细菌疾病野鱼仍可能吸收水中有毒废物中的抗生素,但养鱼中最有可能发现药迹使问题更加复杂的是缺少抗生素下注规则养鱼世界某些地方的产业养鱼涉及到在有限区养鱼抗生素用来防止细菌在整个鱼群传播