何谓Sit-Reach测试

sit and toal测试, 也称V倍测试, 是一种测量背部和腿伸缩性的方法于1952年由Wills和Dillon介绍 今天是总统挑战物理健康测试学龄儿童奖项程序sit and toal测试用双腿伸展,双脚对箱并伸向脚指

测试方式是让个人与双腿并排坐在地上并伸展前部他不应该穿鞋下方个人尽可能向前伸手 弯曲臀部距离指尖伸展

多体育馆有特制静坐和触摸盒,但无需专用设备在家很容易完成测试。底部阶梯可用替代框尺尺应放在阶梯顶端,从那里可测量达标量

设计这类测试是为了测量弹性性,特别是下背和的弹性性紧度可产生夸大块曲线脊柱.条件称龙卷风 超龙卷风 或朗巴龙卷风 并可能导致背痛

有一些不同方法测量 sit-toal测试所达距离测量从零开始脚指数和超出此值的任何量度均得到测量不提供精确信息统计分析,因为无法达标者将达负数取而代之的是,有些测试将标尺定在9英寸(23厘米),结果产生正测量值,对分析有用

另一种版本测试修改 sit面向短或长四肢个人使用在这次测试中,零点对每个人的坐达值进行调整,从而得出最精确的测量结果。

使用泛尺度测量 sit和Label能力,范围从非常穷到优不等指针零值时,男性达7.5英寸(20厘米)和女性达6.0英寸(15厘米)被认为是非常穷的。10英寸以上(27厘米)和11.5英寸妇女(30厘米)被认为优异平均测量0至2英寸(0至5厘米)和5至4英寸(1至10厘米)