通用适切性是什么

通用机能是整体健康的一部分意指健康体积和性能体健活动不累易特殊适配与这种适配形式截然相反指人能高超运动特定层次

适重减值和保值被视为泛泛性,因为它可以包括不同的物理活动实现健康通用健身训练综合提供全端和心血管福利的活动举个例子,循环或中速游泳可抽取心跳并增量氧气通过身体演练语调并泛泛增强体力搭建肌肉,例如举重或训练,也被视为一般适配性

训练提高某项运动性能时,这是具体的而非泛泛的适配性运动策略特殊性设计个人训练师专攻高尔夫赛等项运动会帮助客户用臂运动和平衡演练帮助改善秋千平衡对高尔夫很重要, 弱姿势可以扔下 或好秋千和连接球高尔夫球一般可作为一种活动帮助语气手势并只参加户外运动

以这种类型健身为重点的训练可能像步行一样简单,因为它有助于整体健康冒风险行走可提供心血管运动以及手脚感应一些人通过逐步增加慢跑或跑步打工来提高全局性运动强度。任何为帮助整体健康而操作的例程都被视为一般适配性

某些臂或腿运动或平衡技术被具体健身训练用于提高高尔夫或网球等特定博弈技能,而普通健身,如定期制作,可帮助减少与生活方式因素相关联的疾病风险举例说 遗传偏向类型2糖尿病可能导致人开发该疾病,但研究显示,可以通过适当的饮食和定期运动预防该疾病。定时训练保持身体健康并抗病