因索莫尼亚是什么

长长无眠之夜 患失眠症相对常见事件,会影响大多数人生命中某个时段Insomnia就是晚上睡觉的麻烦无法入眠或保持入眠,或夜间多次醒来,都是此症的征兆

多样事物可能导致人失眠东西你吃或喝,像咖啡因或酒精常因并不仅仅是兴奋剂或抑制剂可能导致难眠,虽然上铺前吃富辣食物是另一个常见触发点

某些药物也可能引起失眠各种兴奋剂都有可能难入睡令人惊讶的是,引起沉睡的药物实际上也会导致人难入睡人可能感到疲倦,但由于焦躁无法保持睡眠,或可能只是短时间休眠而不全夜入眠

压力、忧虑、焦虑和疼痛是失眠常见原因人谁担心睡觉时可能有 难入睡许多人知道特别担心第二天会发生的事情的挫折感,孩子们有时无法入眠圣诞夏娃或之前令人振奋的行程 因为他们期望它如此之多

发育不良睡眠习惯是失眠的另一个主因常在床上活动、阅读、画画或甚至工作,可使人难以换轮廓时入睡每天在不同时间入眠并醒来也会促成问题

如果你患失眠症 有很多事你可以做 尝试并入睡实践常眠习惯,如每晚同时间睡觉和白天不打盹,可以有帮助。免入咖啡因或床前酒精也可能有助于你睡个好觉

经常失眠或干扰生活时 最好咨询医学专家他或她可以帮助你定位入眠问题的原因并处理这些原因,并可能还可以开药帮助你入眠