技术适配性是什么

与技能相适应性指个人在有可能提高体育或某些工作相关活动性能领域的能力有六大领域或构件与技能相适应性,包括能力、速度、反应时间、敏捷性、平衡性和协调性健身区可能不会直接影响到人的健康,但往往会提高运动能力,反过来会提高健康水平。它们对许多其他日常活动也有帮助

与技能相适应能力分量是强度和速度的组合功率指运动期间人能使用强度和运动速度例子之一是用强速打球速度还被视为与技能相关的单片适配性,仅指人运动速度速度可以是人移动全体速度多快,例如运行或身体部分踢球

与技能相适应性构件称为响应时间是个人响应刺激所需时间刺激常为视觉、声音或触摸测量响应时间时,从显示刺激到第一个时间肌肉运动后录制例子从赛马启动枪声到跑者开始跑步所花时间

后三大构件,有时被称为技能适配ABCs, 敏捷性、平衡性和协调性都关系密切敏捷性指运动时快速改变方向的能力,平衡性指运动或静止时保持体位的能力协调使用感官和肌肉并举 产生响应反馈的适当运动在美国足球赛中可找到这些技能实例,即接通并跑向端带球 并保持直立并避免对立队球员

与技能相适应性构件可能不会对改善健康产生直接效果,但往往使人更精通健康相关活动举例说,强权可增强人对心血管活动的耐受性,并证明对健康有利课程还倾向于提高个人体育和其他日常生活活动性能。例子包括打篮球时协调敏捷的好处或反应时间避免驾驶时潜在事故的重要性

如果要提高运动能力 专注于技能相关机能构件 是一个伟大的策略可提高速度,例如,通过执行具体有益于全速的练习来提高速度。龙卷风可以实现这一点,例如,增强腿部和腹核的肌肉转而这能更容易快速性能

类似地,你可以提高敏捷度,像侧向模拟跳转平面跳转 弯曲膝盖 前后转重 高跟鞋脚间跳转 上上转侧跳转深入沉浸以消解震荡这是训练你敏捷度的好方法

最后,你可以用气球或投球提高协调性这是一项非常简单的工作跳球或气球并跳跃重击可使用头部、手部或身体任何其他部分-别让球或气球掉到地上

上文提到的练习肯定能帮助你提高某些与技能相联的机能构件, 但不可否认事实, 一些人似乎天生有更好的运动技巧一些人只是偏爱物理性能, 在许多情况下,这是遗传优势的结果

遗传特征在技能适配方面起着重要作用人父母运动天赋 也有可能与技能相关健身组件都是如此,但一些研究表明,当涉及到人的反应时间和速度时,遗传影响特别大。之所以如此,是因为一些物理特征提供运动优势-而物理特征通常是继承式的。

例子包括人肌肉构造的大小和纤维这些因素对人的总体功率和速度有重大影响,有些人完全来自有强基因的家庭。常由遗传性决定的其他运动因素包括人的一般肺容量、缺氧阈值和耐久性-所有这些因素都影响到他们的技能相关机能构件

在所有技能相容组件中 协调是最重要的协调指人能同时使用所有身体部件平滑高效地移动乱动提供了一个很好的例子虽然它不是运动性强的活动,但它需要从业者那里大量协调,因为杂技工必须时时不时地移动每手和臂,以便把杂技对象保留在空气中。

健康方面,你可以提高协调性,例如打网打网或跳网或通过投球或踢球参加目标实践