具体适切性是什么

特殊机能需要集中体能目标满足活动的具体需求最常用词指运动者运动者识别运动的具体物理需求,然后目标练习提高他们在这些地区的适配性了解这些目标可帮助运动员选择运动,因为它直接连接他们的运动与运动表现球员太偏重特殊机能而忽略整体机能时,它也可能有一些缺陷

运动者在接受特定运动训练前必须首先确定运动或活动需求不同运动间这些需求大相径庭,比方说赛车手将侧重于提高下体强度和强度的演练心血管耐力球手可能主要关注上层体力 很少关注心血管机能确定所选活动的适配需求后,运动者再拟出优待优待优待领域

运动专用健身技术的主要好处是运动员在不直接有益于运动的地区浪费小节能建设适配水平人体构造者不花时间扩展运行,因为这样做会耗竭能量,而他或她会更好地投身提升权重上位相似性a马拉松运行者将不选择提升权重, 因为这会占用时间从更重要有氧演练 并会增加肌肉质量, 从而延缓运行者

与体育特有性能一样有助于最大限度地提高运动员在特定任务上的性能,但如果运动员不保持对他或她总体性能的认识,则可能产生某些不良后果。第一,大多数运动需要各种技能, 所以太偏重于一个适配领域会限制运动员运动中的多功能性球手仅靠上身强力打球,结果将缺乏有效基运行者所需的爆炸性下身强

因运动或面向任务健身而可能产生的另一个问题就是运动者可能在健康方面制造异常偏差,最终可能产生健康反射增强能力者执行升降机建立腿部、背部和臂部等必备升降机,例如,由于不发育腹部肌肉,反向问题最终会发作

运动员记住实现特定健康目标通常需要某种程度的整体健康也很重要。举例说 健壮者可能认为 构建肌肉质量 最优方法就是性能健建专用练习整合一些增强强度练习可使他或她返回健美升降机时提高更多权值,从而增加益益运动目标过强会持续损耗运动家性能