何为不健康食品

不良食物常名垃圾食品中通常包含少数养分大比例不健康成份,如糖、盐和饱和脂肪与各种健康状况相关联,包括健康条件糖尿病,肥胖症和高血压.最不健康的食物选择通常包括快餐、快餐、糖饮料和小吃考虑各种食物选择时, 必须指出不同的人有不同的营养需求, 所以某些食物对部分人可以健康但对其他人不健康

处理零食通常促销,不健康食品向消费者广泛提供多点心中不仅含有高盐量,可能加剧高血压,而且还含有大百分比饱和脂肪防腐剂,有时单钠谷质其中许多零食还含有跨脂肪酸和氢化油,这可能增加肥胖和高发风险胆固醇.维他命矿产品饮食纤维常完全缺出于这些食品中,

不良快餐通常还引起肥胖症、糖尿病和其他慢性健康状况大量食用这些食品,因为其广泛可用性,有时还因为没有健康食物可达被称为荒漠区含有难寻或高价健康食品,促使快速进餐消费增加并增加人民肥胖风险

另一种不健康食品苏打水,含高浓度糖和少许其他养分估计平均苏打罐含约40克糖,约比推荐每日食糖量高一倍甜点小吃如cookie、claudes和一些水果调味饮料中含糖量远超出每日推荐值食糖过多的不幸副作用之一是胰岛素抗药性,最终可能导致二类糖尿病

某些含盐量高的食物通常被视为大多数人不健康食物选择快餐快餐快餐快餐快餐快餐快餐快餐快餐钠可增加高血压风险低血压个人可能从略高盐的饮食中得益,但过量钠摄取被认为不健康。

某些典型健康食品可能对有某些原生健康状况的个人不健康比方说,那些有可冲肠综合症或克罗恩病的人可能会发现,西兰花或cauli花花类等难解的菜因消化不良.类似地,那些过敏者可能无法食用某些对他人健康的食物咨询饮食专家或营养专家对受饮食约束者有帮助