维他命D是什么

维他命D是一种可解决脂肪维他命,被认为对人体健康功能很重要多类型维他命已被识别,包括egocalciferol(VitaminD1)和chocalciferol(VitaminD3)。各种类型帮助人体吸收其他类型养分并推广健康骨结构维护

研究确实支持许多维他命D在饮食中的重要性传统和替代医疗从业者在处理诸如维他命等疾病时使用维他命酗酒症便秘性 抽搐性 眼部感染 各种过敏各种应用此养分的原因之一与它帮助调节其他维他命和维他命吸附矿产品流水

维他命D有多种食物源,包括奶油和黄油、蛋黄和金枪鱼和沙丁鱼等奶制品多绿叶菜类菠菜提供良好的维他命源自然源通常最易被体吸收

多药草提供维他命 包括目光阿尔法法和fenugreek食用这些药草对有乳过敏或选择享受素食者饮食仍然得到足够的养分VitaminD补充胶片片形式

与食用或摄取补品并发 短时阳光使用 也会有帮助直接接触有限自然阳光帮助身体制作自己的维他命D3人工光线无法获取相同效果

缺维他命D可能导致骨骼软化并削弱人体使用能力钙和磷人体也可能无法凝血在某些情况下,缺陷会影响脑部神经系统降低身体对压力适当响应能力 降低肝脏效率 甚至触发心跳也有一些证据表明,缺维他命可增加人患结肠癌的风险